Home / Wanita / Buat Hidup Anda Produktif

Buat Hidup Anda Produktif

Buat Hidup Anda Produktif – Pernakah Anda mengawali kehidupan di satu hari dengan langkah yang salah? Alarm tak berbunyi pada pagi hari, mandi tergesa-gesa serta terlambat untuk mempersiapkan sarapan. Akhirnya? Semua gagasan untuk produktif di hari itu merasa kurang optimal.

Janganlah cemas, ada satu ritual pagi hari yang sangat mungkin Anda untuk mempunyai hari yang produktif.

Peneliti trained happiness dari Harvard serta penulis New York Times buku TERLARIS The Happiness Advantage Shawn Achor mereferensikan ritual pagi sepanjang 20 menit yang bakal tingkatkan aura positif serta produktivitas dalam kehidupan keseharian.

Apa Keuntungannya? Saat Anda tingkatkan aura positif Anda, otak bakal merasa lebih bahagia. Hingga Anda lebih siap untuk mengatasi stres dan kondisi keseharian dalam kehidupan. Tingkat daya badan Anda juga bakal bertambah serta bikin Anda bergerak lebih pro aktif. Produktivitas Anda dapat naik sekitaran 31%. Jadi, mari kita bicara mengenai ritual 20 menit tiap-tiap pagi seperti diambil dari website Lifehack.

2 Menit untuk menghidupkan kembali peristiwa paling positif

Pakai dua menit untuk menuliskan waktu yang paling membahagiakan dalam hari terlebih dulu serta untuk menghidupkan kembali semuanya peristiwa yang besar. Ini bakal bikin otak Anda terasa lebih positif. Satu otak yang lebih positif, pada intinya bikin hari Anda tambah lebih produktif dalam segalanya, baik itu bekerja, pekerjaan, atau hoby.

2 Menit untuk megirim e-mail positif

Kirim e-mail positif penuh dengan beberapa hal baik bakal bikin dua hal berlangsung. Yakni, memancing Anda untuk lakukan perbuatan baik, serta bikin Anda lebih kuat dalam jalinan interpersonal.

2 Menit untuk mengekspresikan rasa syukur

Tuliskan tiga hal baru yang Anda syukuri, sepanjang minimum 21 hari berturut-turut. Ini bakal melatih otak Anda untuk jadi lebih optimis serta mengerti beberapa hal positif. Pikirkan semuanya yang Anda punyai bikin Anda terasa baik mengenai hidup Anda. Pandangan optimis yaitu satu diantara cara untuk terasa lebih bahagia.

10-15 menit untuk berolahraga

Berolahraga memengaruhi otak dalam dua cara. Pertama, berolahraga bakal membajiri otak Anda dengan endorfin, dengan kata lain ” hormon bahagia ” yang bisa kurangi stres serta bikin manfaat otak bekerja dengan cara maksimal. Ke-2, dengan mengambil sedikit saat untuk olahraga serta lakukan suatu hal untuk sendiri, Anda melatih otak Anda untuk memikirkan kalau Anda perduli. Langkah tersebut dapat juga melatih otak serta sendiri untuk mejalani satu ketekunan.

2 menit untuk bermeditasi

Duduk serta internalisasi fikiran Anda, pikirkan serta atur pernafasan Anda. Hal semacam ini bisa tingkatkan mekanisme kerja otak, dan tingkatkan aura positif serta turunkan tingkat stres. Konsentrasi Anda semakin lebih tajam, mempunyai kehidupan yang positif serta bikin Anda bekerja lebih produktif.

About admin